Ku raaxayso 15% dhimis Isticmaalka Koodhka foojarka
Si kastaba ha ahaatee, dhab ahaantii aad u garaacday biceps-kaaga xoogaa adag markaad isticmaasho birta toosan, maadaama aad heli karto qandho biceps oo buuxa. Iyada oo leh EZ curl bar, kicinta biceps marka aad laalaabto maaha 100%. Sidaa darteed, baarka tooska ah wuxuu u kiciyaa biceps-ka waxoogaa ka badan, laakiin sidoo kale wuxuu dareemayaa raaxo yar oo, suurtogal ah, wuxuu dhigayaa xajintaada halis sare oo dhaawac ah.
Hel Koodh