75% dheeraad ah oo ka baxsan Kuuboonkan
Hurdo qoto dheer, nasasho leh ayaa muhiim u ah helitaanka tamarta ugu badan. Iyada oo aan qoto dheer, muddo dheer 8-9 saacadood oo caafimaad leh, hurdo soo celin joogto ah, waxaan dardar gelin doonaa geeddi-socodka gabowga, hoos u dhigi doonaa dheef-shiid kiimikaadka, daciifiyaan waxqabadka jidhka iyo maskaxda, daciifiyaan nidaamka difaaca, iyo horusocod nafteena liiska dheer. cudurrada, oo ay ku jiraan kansarka, cudurrada wadnaha, iyo daalka joogtada ah.
Hel Koodh