Hesho 25% Dhimista Isticmaalka Koodhka Foojarka
Miisaanka kor u qaadista waxay ka shaqayn kartaa kooxo badan oo muruq hal mar si loogu gubo kalooriga ugu badan. Faa'iidada miisaanka kor u qaadista, gaar ahaan miisaannada bilaashka ah sida dumbbells, barbells, iyo gambaleelka, waa in ay tahay jimicsi jireed oo buuxa. Qaadashada iyo xasilinta miisaanka, gaar ahaan kuwa culus, waxay hawlgelisaa lugahaaga, dhabarka, xudunta, iyo gacmahaaga.
Hel Koodh