60% Koodh Ka-baxsan
Dumarka intooda badan waxay jecel yihiin inay iibsadaan alaabta ilmaha, markaa ku aqbal nimco oo xafid rasiidhada. Ilaa hadda waxa la weyddiinayo: Busteyaasha ilmaha, dharka (da'da 3-6 bilood, ma aha dhallaan), alaabta carruurtu ku ciyaarto ee yaryar, waxyaabo jilicsan, iyo xafaayad badan oo badan. Ma dhalan. Carruurtayda midkoodna ma isticmaalin ilmaha dhashay wax ka badan dhowr toddobaad.
Hel Koodh