Ku keydi 90% ka dhimis Foojarka
Isku darka dhaldhalaalka ah ee canabka iyo casiirka tufaaxa, oo ay si dabiici ah u xoojiyeen dhirta iyo fiitamiinada si ay kuu siiyaan kicin dabacsan. -Ka xor ah dhadhanka macmalka ah, midabada iyo macaan. -Ka xorta ah kaffein. -Vitamin-ka C, B2, B3, B6, B12 waxay ka qayb qaataan dhimista daalka iyo daalka. Fiitamiinada B1, B2, B3 B6 iyo B12 waxay gacan ka geystaan tamarta caadiga ah ...
Hel Koodh